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什么水果能减肥

女 | 22岁 2012-05-03 17:28:10 2人回复来自

健康咨询描述：我今年22岁，身高154，体重却有128斤，我觉得很胖很胖的了，我要减肥，但是不想吃什么药物之类，怕有副作用，但是又实在是太想减下来了。听说光吃水果能减肥呢，正好我也很喜欢吃水果啊

想得到怎样的帮助：请问吃什么水果能减肥呢？

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2018-06-06 16:47:06 我要投诉

你好，减肥不建议只吃水果会导致营养不良，而且有些水果中含有的糖分也比较高。应从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-06-06 16:48:59 我要投诉

你好，根据你的描述你的身高1米64，体重128斤，那么你的体质指数26.9，超重，建议你加强运动，控制饮食，你可以多吃一些黄瓜，火龙果，苹果，猕猴桃，苦瓜，芹菜之类的水果蔬菜，有助于减肥。