最快的减肥瘦身方法

      你好，很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。只要坚持会减下来的。
      

      指导意见：
      你好，真正的减肥主要是取决于两方面：饮食与运动。很多越减越肥的人的共同认识就是，没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。具体做法：早晨两只鸡蛋，中午鸡肉或牛肉不吃主食只吃肉，晚上不吃或凉拌菜。每天坚持40分钟以上运动，比如跳绳，快步走等，坚持半月有效。其实减肥很简单，就是坚持。