你好,根据你的描述,每天少吃点,肯定是可以减肥的,再加上配合适当的运动,至少一个星期能减一斤一个月减四斤就相当不错了。不要吃油腻油炸高热量的食物,水果蔬菜可以多吃。
你好,根据你所提问的问题,每个人的新陈代谢不同,所以没有办法确定一个月究竟能瘦多少,只要坚持每天少吃一些晚餐,尽量不要吃,最好坚持跑步那么一个月,下来瘦身效果会非常好。
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