腹部肥胖如何减肥

      你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合.生活护理：瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们.
      

      你好！根据你的描述，建议平时改变不良的饮食习惯。不喝啤酒，饮料。可以跳跳广场舞，做做仰卧起坐，打打球等。步行代替坐车。吃清淡易消化的饮食，新鲜的水果和蔬菜。减少主食，特别是晚餐。