减肥煲汤食谱大全
女 | 23岁 2012-05-04 13:54:33
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来自成都市
健康咨询描述： 你好医生，我现在还是一名大学生，从上初中开始我就很自卑，因为我的身材很肥胖，所以每次看到那些身材很瘦的女孩子我都感到羡慕无比，我曾经无数次想过要减肥，但是都没有成功，我非常的贪吃，经常管不住自己的嘴。
想得到怎样的帮助：请问医生，有什么好的方法可以帮助我减肥呢？最近听说了一个减肥煲汤食谱大全，这个有用吗？
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2018-05-19 05:31:09 我要投诉
减肥需要合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
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