断奶后怎样快速减肥

女 | 28个月 2012-05-04 15:20:00 2人回复来自

健康咨询描述：了，刚刚断奶，但是已经体重长了18斤，满身都是肉，很难受，老公也说要该减肥了，现在穿什么衣服都是很难看了，肥了以后还很累，到了夏天动不动就出很多汗了。

想得到怎样的帮助：请问最快的减肥方法？

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你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，比如跑步，打球，跳绳等运动，以步行代替坐车，科学饮食，控制热量的摄入，吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜等。

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2018-05-08 06:12:17 我要投诉

你好，根据你的描述，有产后哺乳导致肥胖，由于刚刚断奶，就想快速的减肥，这样对身体不益，建议你从最简单的，运动开始，比如说每天跑步半小时，或者说散步。三餐控制总的摄入量，不要吃得过饱，多以水果蔬菜为主，坚持一段时间，体重就会下来。