上海抑郁症

      你好，抑郁症症状表现包括兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，无助感，感到精神疲惫，自我评价下降以及轻生观念等。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
      

      你的表现有抑郁症的前驱症状，建议去看精神心理门诊，进行心理治疗和干预，必要时配合药物治疗，只要你积极配合，规范治疗，会很快恢复以前的笑容的，抑郁症可治疗可预防。
      

      你好，根据你的描述，你有比较严重的抑郁症状，建议有家人陪同去精神专科医院检查鉴定，根据诊断结果，根据医生的治疗方案服药进行治疗，平时多运动，均衡营养，也有利于放松身心，缓解抑郁症状。
      
      以上是对“上海抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！