减肥瘦身瑜伽动作

女 | 26岁 2012-05-04 22:15:07 2人回复来自

健康咨询描述：前不久，做完月子，感觉自己的肚子大了不少，而且，人也变胖了不少，不知道有没有什么办法能减肥，有没有能减肥的瑜伽动作？

想得到怎样的帮助：有没有廋身的瑜伽动作

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鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部副主任医师擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎帮助网友：16999

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2018-05-21 13:45:08

你好，瑜伽的塑形效果比较好，但是瘦身还是有氧运动效果不错，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。不建议吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用的

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-05-21 14:05:41 我要投诉

你好，根据你的描述，本身练瑜伽就可以减肥，因为在练瑜伽之前是空腹进行，练完瑜伽之后也不要吃东西，这样有利减肥，平时不要吃油腻油炸高热量的食物，一日三餐不要吃得过饱。