快速减肥食谱大全

      您好，最健康的减肥方法是节食和运动。但减肥不是一件容易的事，胖也不是一天胖起来的，减肥需要坚持和毅力，持之以恒。控制一下热卡摄入，多吃蔬菜水果少吃主食面类，晚上八点以后不要再吃饭。早晨起来喝杯盐水或者蜂蜜水促进肠胃蠕动。持之以恒可以瘦下来。减肥食谱是因人而异，少吃多运动肯定能瘦。
      

      你好，建议你自觉养成健康科学的饮食方式，多吃一些蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量的食物，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食，同时需要配合运动和锻炼，需要坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。