健康咨询描述: 我今年25岁,因为从小吃得好,而且不挑食,食欲好,所以就长成了现在的大胖子,我想减肥,又懒得运动,也不想吃药,是药三分毒吗?想先自然的食物减肥法,听说苦瓜可以减肥.
想得到怎样的帮助:请问医生用苦瓜是怎样减肥的呢?效果怎么样啊?
你好,根据你的描述,苦瓜是可以减肥,因为苦瓜的热量少,是减肥的好食材。建议你科学运动加饮食控制的方法,一日三餐不要吃得过饱,尤其是晚上的主食,尽量不要吃,改吃一个苹果或者是蔬菜,中午可以吃些苦瓜。每天再运动半个小时以上,这样才是自然科学的减肥法。
你好,根据你的情况来看建议哟,控制饮食,每天早上喝一杯牛奶,一个鸡蛋和全麦面包片,中午吃鸡鸭鱼肉其中的一种,饮食要单一晚上只吃青菜,不吃主食,一定要坚持
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