我经常失眠有轻微的高血压

      你好，如果血压偏高，建议平时要注意低盐低脂饮食，监测血压水平。如果体型偏胖，可以加强锻炼，减轻体重。羊奶含有丰富的钙以及多种微量元素。成人也是适合饮用的。另外饮食上要注意合理膳食，多吃含钙质高的食物。
      

      你好，失眠可以先口服参芪五味子调节功能紊乱，或百乐眠等中成药物，如果效果不好，可少量口服阿普唑仑等协助睡眠的药物。如果休息好了，适当体育锻炼，低盐低脂饮食，血压可能控制好些。适当喝羊奶是可以的，也可以口服钙片，适当晒太阳补钙。
      

      人到中年钙质流失比较多，而身体吸收钙质的能力又变得比较差，所以缺钙比较严重，尤其是女性。补充钙质，可以多吃豆制品，尤其是要注意多晒太阳。可以吃醋酸钙，氨糖之类的钙剂。
      
      以上是对“我经常失眠有轻微的高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，不要担心。