健康咨询描述: 我生完孩子一年多了,身体也不见恢复,还是那么臃肿,产后减肥如何瘦身呢,有快速减肥的方法吗?
想得到怎样的帮助:产后减肥,,怎麽样才能瘦身呢?
减肥是个循序渐进的过程,建议运动搭配合理的饮食,运动方面如跑步,游泳等,多呼吸新鲜空气,即可以促进新陈代谢速度,改善身体素质,也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果,水果方面多吃苹果,香蕉,火龙果,可以促进肠蠕动,排除体内多余油脂,主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花,吃鸡肉、牛肉等食物,可以达到清肠减脂的作用,也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。
以上是对“产后减肥如何瘦身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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