产后减肥如何瘦身

女 | 26岁 2012-05-06 21:09:04 2人回复来自

健康咨询描述：我是身材外形显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颌，颈部粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，在产后下腹部和双大腿和上臂上部内侧可见白纹。

想得到怎样的帮助：请问产后如何瘦身？

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2018-05-15 22:20:33

你好，根据你的情况描述。孕妇产后2到3周可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢，产后一个月之内可以在室内适当的活动，避免剧烈运动，可以慢跑瑜伽的，每天坚持做提肛运动，能使盆底肌肉收缩有力，产后六周左右可以正常活动的适当锻炼，注意饮食。

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2018-05-15 22:25:36 我要投诉

      指导意见：
      你好，产后如果你是哺乳期，暂时还不能剧烈运动，节食的效果也不好，建议你等哺乳期后开始减肥，严格的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，增加体育运动