怎么增肥10斤，健康又安全的方法！谢谢各

女 | 19岁 2012-05-07 20:30:48 4人回复来自沧州市

健康咨询描述：怎么增肥10斤，健康又安全的方法！谢谢各位医生前来帮我解答
患者女，年龄19周，身高163，体重40公斤！吃饭时吃东西吃一点就包！很少吃零食，经常会胃胀，有时早上吃完到不了中午就饿、

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2012-05-07 20:35:42 我要投诉

      病情分析：
      人的胖瘦与遗传及后天的饮食等有关
      指导意见：
      遗传，我们没办法改变，你可以加强营养，多喝酸奶，保持生活规律

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2012-05-07 20:39:24 我要投诉

      病情分析：
      163的身高40公斤太瘦了啊！
      指导意见：
      鉴于你的这种情况要少吃多餐，饿了就吃，吃不了多少就吃一些高蛋白高能量的食物。

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2018-05-12 20:22:46 我要投诉

你好，如果说想健康增肥的话，一定要注意饮食全面，营养全面，不要挑食，可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，同时一定要坚持运动，这样才能够健康增肥。
以上是对“怎么增肥10斤，健康又安全的方法！谢谢各”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-05-12 20:23:29

建议您积极的锻炼身体，增加身体的肌肉含量，提高基础代谢率的话，体重可能会自然的上升，食欲可能逐渐转佳。也可以与中医门诊就诊。