你好,水分是身体的重要组成部分,对身体的生理活动和健康十分重要。每个人都要十分重视为身体补充水分。建议:1适当多吃水果蔬菜;2饭前喝几口汤或者水,饭后喝一定的汤或者饮些茶;3要定时定量喝水,不要等渴了再喝;4在激烈运动后要缓慢的补充水分;5外出旅游或者做活动不要忘记带水,以便随时补充体内水分。
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