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碧生源减肥茶咋样

男 | 20岁 2012-05-08 00:45:26 1人回复来自

健康咨询描述：我今天20岁，前天体检身体居然145斤，我身高1.58cm，我有吃胖了，吓得我都不敢见人了，总想着少吃但控制不住。想锻炼身体，我这人有懒，看着人家苗条的身材我真是羡慕呀。听朋友说碧生源减肥茶效果不错。是真的吗？

想得到怎样的帮助：知道碧生源减肥茶效果的朋友告诉我怎么样？

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-30 18:13:47 我要投诉

      指导意见：
      你好，这个减肥茶没有太好的效果，而且有很多的副作用。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

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