心血虚睡不着，晚餐要吃什么最好，日常要怎

      你好，美女。你这么年轻，最好不要有失眠的情况。而一次两次没有关系。见久了就不好。晚餐要吃些清淡的，不要大鱼大肉，不吃刺激性食物。吃到六七分饱就可以。晚上最好做一些有氧运动。都散步，瑜伽，慢跑。也都是促进睡眠的好办法。

      你要你的情况主要是因为血气不足的原因导致的这个情况一般都是没有很大的问题的。建议你这个注意一下饮食就可以呀，调理一下。可以到期阿胶当归红枣之类的。

      您好，您自述心血虚，不知道是通过什么方式确定的呢？若真的是您说的那样气血不够，早中晚餐一天的饮食要注意搭配，早六点起床，中午睡个不超过1个小时的觉，晚上11点之前就寝，常此以为的规律习惯，慢慢会有调节，祝您安康，谢谢
      以上是对“心血虚睡不着，晚餐要吃什么最好，日常要怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，这是身体体质比较弱的表现，建议，一日三餐营养均衡、丰富，增加蛋白质的摄入量，注意补充钙和锌等微量元素，适当的运动增强体质，常喝银耳、莲子、红枣、枸杞汤，祝你早日康复！

      这个一般可以吃点归脾丸调理一下，平时多吃点银耳红枣汤就可以了。