更年期失眠偏方

      你好，人在中年后，往往家庭方面需要赡养老人，教育孩子，维系家庭和睦。工作上日益成为中坚力量，而且受到来着年轻人的挑战，各方面的压力形成“中年危机”。这就需要我们主动排解自己的紧张和焦虑情绪。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，偏方等调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。