如何有效的预防感冒？？？？

      亲，你好，很高兴为你解答问题，根据你提供的情况，如果想预防感冒，要注意平时保持良好的生活作息，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻食物，多运动，增强体质补充维生素，c
      

      你好！若想有效的预防感冒，就要注意平时，根据天气情况来增减衣服，平时多加强身体锻炼，来增强自身的免疫力，多吃一些有营养的蔬菜和食物。
      

      首先就是要在饮食中注意均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果等有营养的食物，注意荤素搭配。在察觉自己可能会出现感冒的时候，需要注意喝水，每天的喝水量要比以往多两至三倍，才能对感冒病毒有一个可控作用。由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，将手搓热乎就可以了。
      
      以上是对“如何有效的预防感冒？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      感冒多是由于呼吸系统病毒感染，在机体免疫力下降的时候出现，建议平时注意保暖，均衡饮食，适度锻炼。增加机体体抗力。流行性感冒季节少去人多地方。多饮水室内通风。
      

      预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特别是含维生素较高的尽量多食用，并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。