抑郁症情绪低落

      你好，抑郁症症状表现包括兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，无助感，感到精神疲惫，自我评价下降以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
      

      通过您的描述考虑你可能属于抑郁状态，建议你去医院做一下抑郁量表测试，轻中度的抑郁症可以用心理治疗和经颅磁刺激治疗，重度的需要用药物治疗比如帕罗西丁，舍曲林等。平时多肯定自己，多交益友，多做休闲户外运动如跑步，瑜伽等，多听听舒缓的音乐如莫扎特的钢琴曲等。
      

      不知道您的抑郁症是谁给的诊断，只有精神科医生才有权利这样做诊断。还是建议您去正规的精神心理科诊断之后，看看需要用药就用药，需要辅助心理咨询，应用辅助心理咨询吧。缓解这种情绪，运动之后的出汗和晒太阳是最好的途径，可以尝试做一下呀。
      
      以上是对“抑郁症情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你问题的描述中看，你的性格特点是比较内向，但是并不是所有内向的人都会觉得压抑，您的压抑让您觉得没有生活的乐趣，这要考虑心理问题的可能，建议心理咨询或者精神科就诊。