得了抑郁症该怎么办

      你好，抑郁症有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。抑郁症应该坚持药物治疗结合心理干预的方针。
      建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
      同时注意培养的兴趣爱好。
      

      如果怀疑抑郁症，必须首先去精神专科医院检查鉴定，根据诊断结果才能确定是否是抑郁症，如果确诊是抑郁症的话，可以根据医生的治疗方案服药进行治疗，严重的也必须住院治疗，在服药治疗同时，也需要进行心理咨询，找一个心理咨询师去做正规的有关抑郁症方面的心理咨询，平时适当运动，锻炼身体，均衡营养，也有利于放松身心，缓解这些症状。