失眠怎么治疗啊？

      您好可能您这个人比较敏感，适应环境比较慢，从您的叙述不排除神经衰弱，神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉说做事丢3落4，说话常常说错，记不起刚经历过的事.神经衰弱的发病，目前一般认为,持久性的精神紧张及内心（情绪）冲突是本病发生的主要因素，如生活的方式被破坏，以及睡眠节律破坏等都可以导致神经衰弱.这类病属于功能性疾病是可以治好的,一般检查无器质性病变,病人非常痛苦但不被人理解.神经衰弱严重时会出现思维能力和记忆力等脑部的功能下降，严重时影响人的正常生活和工作，您现在这么年轻，确诊后积极治疗最重要.中医中药在临床上治疗效果不错，毕竟没有西药的副作用和依赖性.如果需要我的帮助请点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复！
      

      失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.您失眠是有明显的诱因的，建议您如下方法调整：(1) 平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
      

      你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
      
      以上是对“失眠怎么治疗啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！