牛奶和酸奶喝哪个更有营养价值,晚上适合喝牛奶还是酸奶

      病情分析：
      您好，牛奶和酸奶中的钙和营养都是相差不大的，只是酸奶中的营养更容易被人体所吸收。
      指导意见：
      通常酸奶可以放在一日三餐之后喝，不要空腹去喝，并且酸奶不可经常过量去喝。
      对于肠胃没有病史的人群，可以在睡觉前适当喝纯奶，一般不超过200毫升即可，这样更有助于睡眠，而最好不要睡觉前去喝酸奶，有问题欢迎来问。

      牛奶和酸奶的营养价值基本是相同的，但是酸奶，还是比较容易好消化吸收的，睡前可以喝一杯酸奶，这样既补钙又有利于消化吸收，这样效果还是比较好。
      

      病情分析：
      你好，酸奶吸收效果比纯牛奶要好的。
      指导意见：
      两者可以任选其一，平时注意不偏食、不挑食，正常的饮食即可保证充足的钙，可以每天喝一包奶。
      
      以上是对“牛奶和酸奶喝哪个更有营养价值,晚上适合喝牛奶还是酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！