江苏脂肪族减水剂

      你好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，不吃零食和含糖饮料，多吃水果蔬菜，作息规律。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，健身操等等，坚持下来就会瘦下来而且健康，气色也好。
      

      建议运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。