什么运动能尽快瘦腿瘦腰

      每天做有氧运动减脂，有氧运动减脂效果好，可以每天慢跑或者骑车40分钟左右。多做腿和腹部练习如卷腹、下蹲起立、仰卧蹬车、平板支撑等。减肥只运动是效果不明显的，一定要注意每天摄入的量。
      

      你想通过运动来减腰部的赘肉？可以每天两次转呼拉圈，每次至少半小时，加之饮食控制。也可通过仰卧起坐等运动来减腹部脂肪，还有很多种自己选择吧。
      

      减肥最有效的办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，和啤酒喝碳酸饮料的，增加运动量，去健身房进行正规训练，有序。
      
      以上是对“什么运动能尽快瘦腿瘦腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的