跑步减肥反弹

女 | 23岁 2012-05-11 18:47:45 3人回复来自

健康咨询描述：你好，我最近胖了好多的，觉得再这样发展下去就不行了，所以我下了决心要减肥的，我就想用跑步来减肥的，因为上学时就爱跑步的，可是我怕会反弹的，想问一下跑步减肥会反弹吗？

想得到怎样的帮助：跑步减肥会反弹吗？

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2018-05-16 14:29:01

你好很高兴为你解答，跑步只要坚持就不会反弹，建议调整饮食，进低脂清淡饮食少吃零食，饮料，多吃蔬菜少吃主食，晚餐减量。坚持跑步。

潘烈湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 创伤，手外，关节，骨病，骨肿瘤，急救。帮助网友：18032

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2018-05-16 14:46:06 我要投诉

      指导意见：
      任何减肥不保持都会反弹，作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的

戚敬虎山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 各类肝脏疾病的诊疗，常见病毒性肝炎、药物型肝炎、脂帮助网友：20484称赞：5

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2018-05-16 15:03:44 我要投诉

      运动减肥是非常好的减肥的方式，通过运动可以促进体内过多脂肪的消耗，有利于减肥，但是减肥以后一定要注意坚持下来，如果停止运动的话，是有一定反弹几率的，同时要注意改善生活饮食结构。

      以上是对“跑步减肥反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！