健康咨询描述: 我今年28岁, 腰,臀,大腿,小腿.肥胖.能不能通过健康饮食快速减肥?
想得到怎样的帮助:怎样健康饮食减肥?
你好,很高兴为您解答,减肥当中首先要控制的就是饮食,节食减肥是不可取的,节食减肥很容易反弹,而且还伤身体。建议少吃主食及甜食,晚餐少量,少喝饮料,多吃蔬菜水果。最好做有氧运动,你选择慢跑,登山,跳绳,跳曳步舞等。
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,建议您平时应该少吃主食,多食新鲜蔬菜和水果,适当的运动,比如游泳或者练瑜伽,坚持下来会有很好的效果。
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