获得性肥胖怎么减肥

男 | 20岁 2012-05-11 23:58:17 1人回复来自

健康咨询描述：本人1.8米 20岁体重:83公斤。感觉好胖我很爱吃所以想问问有没有合适的减肥方法。上班族作息时间:10点-2点上班中 2点—3点办午休 3点30-9点下午其余时间事休息时间。

想得到怎样的帮助：上次检查的时候说我是获得性肥胖什么原理啊？

投诉

其他类似问题

医生回复区

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-31 17:57:08

你好，很高兴为你解答，肥胖无非就是吃的多，运动少，首先应管住嘴。进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，比如水煮菜。把菠菜芹菜，生菜，油菜，苦苣，西兰花等，用开水焯过后，简单而后食用，少吃主食。晚餐少量不足，可用黄瓜补充。一定要有毅力控制。时间后就会成为习惯。坚持运动比如慢跑，跳绳，曳步舞等。配合快节奏的音乐进行运动，每次运动到身体发热，逐步增加运动量。贵在坚持。