我从去年开始保胎,今年就生了个宝宝,母乳很充足

女 | 28岁 2012-05-12 15:09:43 2人回复来自

健康咨询描述：我从去年开始保胎，今年就生了个宝宝，母乳很充足，于是我就一直给宝宝母乳喂养，这样的直接后果就是我的身材大变样，我很不喜欢这个样子，真想马上减肥啊，不知道可不可以。

想得到怎样的帮助：请问母乳期能减肥吗？

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2012-05-12 15:10:34 我要投诉

您好，一个建议，减肥不要减太快，每个月减2公斤就可以了，就是一个星期有一斤就可以了，不要减太快，太快可能会导致内分泌紊乱，每个月减2公斤是最安全、最标准的减肥。好方法就是不用吃太多大鱼大肉，但是也不要少吃，比一般人多吃一些，否则奶水不足。

邓伟山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 新生儿护理，母乳喂养指导，孕期保健，产前检查与妇产帮助网友：12115

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2018-05-27 18:59:26 我要投诉

      指导意见：
      你好，宝在哺乳期，就不能用节食法减肥，建议做一做产后瑜伽，进行一些慢跑、羽毛球类运动。在哺乳期减肥，则建议每周减肥不超过0.5公斤，饮食方面可适度减少脂肪及醣类，其他各大类食物则应均衡的摄取，并适时补充综合维他命