哺乳期怎么减肥

      你好，哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥，比如游泳、瑜伽等，找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的逐渐减少，体重自然就会下降。
      

      你好，哺乳期的女性一般不建议减肥。减肥需要一段时间和过程，不是一蹴而就的事情，也不是一天两天的事情，需要靠长期的运动锻炼，燃烧多余的脂肪，自觉的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，还要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“哺乳期怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！