治疗颈椎病真的很苦恼啊。现在总算舒服了很

      建议自己每天推拿按摩半小时，不要长时间低头玩手机，不要窝在沙发上长时间看电视电脑，不要长时间伏案工作，工作学习四十分钟，休息活动十五分钟。也可以配合热敷半小时，每天两次。睡觉枕高度合适的枕头，每天不低于半小时的体育锻炼，增强体质。
      

      属于颈椎病的症状，还是与长期的颈椎疲劳，上网，局部退化等增生有关的，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。积极治疗局部感染和其他疾病。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
      

      根据你的情况分析，一般建议目前需要及时的的结合局部热敷按摩牵引很重要，结合颈复康颗粒试试
      
      以上是对“治疗颈椎病真的很苦恼啊。现在总算舒服了很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！