老年人失眠

      你好，老年人需要的睡眠时间是比较少的，如果老人的精神状态好，那就没有问题的，如果影响了精神状态，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      失眠有生理因素和心理因素，首先建议去医院检查，看看是不是生理上的原因，如果需要请服药治疗，当然失眠，更多是心理因素导致的，建议找一位心理咨询师，帮她做睡眠障碍方面的心理咨询，也许可以放松身心，提升睡眠质量，也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，效果也蛮好。
      

      您好，在这个年龄阶段，出现失眠，应该采取中药的调理，对身体整体的机能恢复比较好，关键是副作用比较小，而且应该多与老人沟通交流，缓解内心的情绪的积压，舒缓情绪，这都很有助于帮助睡眠。
      
      以上是对“老年人失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，老年人失眠，可以通过以下五点进行调整：1、白天尽可能的多运动锻炼；2、注意放松自己的情绪；3、睡前不要吃太饱；4、把卧室环境布置的温馨一些；5、睡前不宜剧烈活动，可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等等。