抑郁症家庭护理

      你好！抑郁症的主要症状是心情低落，思维迟缓，意志活动减退。表现为显著而持久的情感低落，轻时闷闷不乐，无愉快感，兴趣减退，重者痛不欲生，悲观绝望，度日如年，生不如死。言语减少，语速明显减慢。生活被动，懒散不想做事，不愿意和周围人交往，回避社交，严重时连吃喝和生理需要，个人卫生都不顾。建议他去医院的心理科就诊，明确诊断。要理解患者目前抑郁状态下，那种消极的表现或者观念，在一定程度上要尊重患者的自主性。尊重他的隐私，并为患者保密。我们要了解他需要什么样的帮助，要明白抑郁症不可能立即好起来。要关心和陪伴患者，帮助患者接受专业咨询师或者医生的治疗指导。
      

      抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
      

      你老公现在的情况，有一些抑郁情绪，但是还没有达到是抑郁症的程度。建议让他平时在闲暇时多听一些欢快的音乐，多找亲人朋友聊聊天，散散步，适当的进行有氧运动，多参加一些社交的团体活动，多读一些正能量的书籍，这些都能够有益于他保持愉快的心情，平和的心态。
      
      以上是对“抑郁症家庭护理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等