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4月不减肥5月

女 | 28岁 2012-05-13 14:27:00 2人回复来自

健康咨询描述：我已经步入剩女的行列，以前回家没感觉，现在都已经害怕回家了，因为爸妈的眼神让我不知所措，哎，上初中起就没瘦过，最胖的时候达到了140斤，水桶腰，肚子上全是肉。

想得到怎样的帮助：请问，4月不减肥，5月徒伤悲，我应该怎么减肥呢？

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2018-05-29 09:58:05 我要投诉

      指导意见：
      您好，建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-05-29 10:00:52 我要投诉

你好，根据你所描述的，减肥最好的方式是通过饮食，运动两方面的调节，建议需要饮食控制热量的摄入，同时每天加强运动锻炼，释放身体的热量。