我是1995.6出生的，现在高一，我爸1

      要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物
      持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
      

      你好，高一身高1米65。只要骨垢线没有闭合，那么身高还有增长的空间，一个人的身高70%和遗传有关系，30%和后天的环境作息规律，营养都有关系。只要骨垢线没有闭合，多运动增加户外活动，保证充足的睡眠，每天喝一些牛奶，对身高的增长是有帮助的。
      

      你好，是可以长高，建议多进行户外锻炼，多吃优质蛋白食物，保持营养均衡，同时要补充钙质，多晒太阳，促进钙的吸收。睡前可喝一杯热牛奶。
      
      以上是对“我是1995.6出生的，现在高一，我爸1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！