我妈妈腰间盘凹陷，腿没劲，腰以下老是凉，请问医

      你好，根据你的描述，目前存在腰椎间盘突出，导致下肢乏力，肢体发凉的情况，建议平时注意休息，避免劳累，避免久站久坐，可以口服营养神经的药。
      

      病情分析：
      你好这个最好是要治疗一下主要问题就在腰部
      指导意见：
      这种疾病首先建议保守治疗，可以选用针灸推拿韧针牵引中药外敷离子渗透等方法治疗这些方法主要指治疗脊柱周围肌肉的也要重视相关的脊柱看看有没有错位有错位就做一下正脊就可以的平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
      医生询问：
      你的问题出现多久了