在2011年4月16日我因为运动损伤导致

      你好，首先需要你明白，人体的膝关节构造也是最为复杂，也是最为负重的关节之一，假如损伤了这个事回不到从前了，尤其是您目前损伤的比较严重，我建议你一定要严格的卧床休息，尽可能不要过早下床活动。
      

      你好，前交叉韧带损伤伴半月板损伤手术治疗后需要注意的事项有以下几点：首先膝关节不能负重，不能剧烈运动；可以口服氨基葡萄糖片促进软骨的修复；躺在床上的时候，可以进行股四头肌等长收缩练习，屈伸踝关节的踝泵练习（网络上有视频）。三个月后可进行膝关节的非负重状态下的屈伸训练，半年之后可进行轻度负重下膝关节屈伸训练。平时，避免，膝关节的剧烈运动如跑步，跳远等。希望可以帮助到您，祝您早日康复！
      
      以上是对“在2011年4月16日我因为运动损伤导致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，做过关节镜手术之后。建议患肢不要负重。现在主要是加强膝关节屈伸功能锻炼。可以避免膝关节粘连影响日后功能，这是最好的恢复方法。