老年人失眠

      你好！已经了解你说的老人的病情，平时建议老人多做户外晒晒太阳，睡前用热水泡脚，还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。还可以喝小米粥，百合粥，酸枣仁泡水等。也可以口服褪黑素治疗。
      

      老年人下丘脑部位的松果体，往往都是分泌褪黑素激素减少的，褪黑素是一种诱导睡眠的信号，你可以到药店里买一瓶褪黑素制剂，每天晚上睡前给吃一片，先短期服用看看，通常可以发挥改善老年人睡眠的作用。食物方面效果是不明显的，但是据认为，下面的食物多少有点促进睡眠，例如核桃牛奶莲子大噪蜂蜜桂圆黑芝麻小米粥等。
      

      进行失眠的自我调节，首先要养成良好的生活习惯，按时作息，睡前三小时内少进食，不喝刺激性的饮料，如咖啡丶酒。可适当吃一点甜食，如香蕉，甜面包。听一点舒缓的音乐，不要做刺激的，易引起兴奋的事情。
      
      以上是对“老年人失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      老人失眠是植物神经功能紊乱造成的，可以多去室外运动，多晒太阳，多吃些牛奶，或者直接补充维生素，b族维生素c谷维素，钙质，促进神经细胞修复，促进深度睡眠。