引起失眠的原因很多,一方面有精神心理因素,而另一方面也与躯体因素有关,长期失眠会影响身体健康,严重者需要药物治疗,右佐匹克隆属于非苯二氮卓类药物,能够有效改善睡眠症状。其副作用可以表现为头痛,头晕,恶心等。
盲目用药存在一定的不安全因素,应该遵医嘱用药的。导致睡眠不足,失眠原因很多,传统中医理论,失眠的原因主要是脏腑机能紊乱,心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可考虑睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。2。揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。
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温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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