健康咨询描述:
我妈得了几年的高血压了 吃过很多种的药. 但最近吃什么药都不管用了... 吃什么药都有副作用.
看了很多医生都没效果....
除了吃药外还有没别的什么办法降压啊?!
拜托了!!!!!!!!!!!!!!!
【非药物性治疗】适用于各型高血压患者,对轻度高血压的疗效较为肯定.①减轻体重:体型超重者首先应减轻体重.对中、重度高血压患者协同降压药物治疗.方法是减少热量摄入和增加体力活动,尽量将体重指数(BMI)控制在25以下;②饮食控制:食盐控制(一般高血压每日摄入量在6克左右为宜,重症或有并发症者在3克以下);限制脂肪(控制在总热量25%以下);每天每日吃新鲜蔬菜500克、牛奶500毫升;限制饮酒(控制在50克乙醇量以下);戒烟;③体育疗法(运动量应适中,节奏缓慢,动作放松,如慢跑、步行,每周3~5次,每次30~60分钟);④精神心理疗法:心理训练、音乐治疗、松弛疗法、睡眠疗法等对高血压有积极治疗作用.对精神紧张者可适当使用镇静剂或安定剂.单纯用非药物治疗,只用于血压只高一点点的人.
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温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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