老人家有什么提高身体素质的运动?有什么运

女 | 28岁 2012-05-24 10:47:38 1人回复来自

健康咨询描述：老人家有什么提高身体素质的运动?有什么运动时比较适合在家里做的?

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王少帅华中科技大学同济医学院附属同济医院副主任医师擅长: 子宫肌瘤,先兆流产,妊娠期高血压,妊娠剧吐,多胎妊帮助网友：15

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2024-03-26 15:37:51 我要投诉

      病情分析：
      您好，老人比较适合的是有氧运动，简单的说不需要憋气及激烈运动、高强度运动便可，比如说慢跑、快走、太极、瑜伽等。
      指导意见：
      太极、瑜伽、原地慢跑都可以在家里做。关于老年人保健，由于身体在衰退阶段，包括器官及组织功能，这样消化跟吸收都会下降，甚至代谢功能，因此，是可以额外补充营养的，比如说老年人比较容易缺乏的矿物质、维生素C、A等。

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