颈肩僵硬持续3个月诊断为肌筋膜炎

健康咨询描述： 平时喜欢玩电脑，工作繁忙且久坐电脑前，睡姿不正确
3月中旬开始三角肌僵硬脖子转动疼痛久坐久站会颈肩僵硬走动时却没事右胳膊抬起来有时神经痛肩膀不能背包很轻的包也不行耸肩很疼偶尔肋骨下沿酸疼感觉坐不住有时候左边疼有时候右边疼疼一天或躺一会就好了

曾经的治疗情况和效果： 1去医院医生只摸了一下诊断为肌筋膜炎开了活血化瘀和镇定焦虑的药未服药
2盲人按摩目前3次最后喷过一次消炎药（未告知是什么消炎药）僵硬消失各部位转动灵活手力恢复僵硬的肌肉面积在减小局部的疼痛活动一下、自己揉或热敷会缓解但肋骨下沿肌肉比以前严重经过休息也没有好转并且两边一起酸
关于现在的疼痛按摩医生解释为炎症发出来了坚持喷消炎药加上按摩会好

想得到怎样的帮助：请问1以上症状是否肌筋膜炎
2吃或敷什么消炎药会好，可以尝试下做什么运动缓解肋骨下肌肉疼痛？因为之前按摩效果很好，并且按摩医生的口碑很好，我是否应该相信他的“消炎药”（单收费180元只给喷两下，没有标签）？