我的背痛已有多年了

      你背部肩部的疼痛症状已腰椎间盘突出没有关系，腰椎间盘突出不会引起肩部背部的症状。疼痛应该是由于你近期坐着的时间太久了引起的肩背部肌筋膜炎。久坐以后也会引起腰肌劳损，产生疼痛，因此，应该注意自我调节，不要久坐，适当增加户外运动，锻炼腰背肌力量
      

      根据你的描述，你的所说的情况考虑为腰椎间盘突出症，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。
      

      病情分析：
      晚上睡觉久了，腰背部疼痛。可能与腰椎器质性疾病有关系，比如腰间盘突出的。也可能与腰部肌肉韧带等软组织劳损有关系。
      指导意见：
      建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。查找病因，对症牵引，按摩，推拿等保守治疗，也可以烤电，热敷，磁疗等物理治疗。平时要注意调养。减少腰部活动，避免剧烈运动和重体的劳动，避免久坐久站等。
      
      以上是对“我的背痛已有多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！