健康咨询描述: 一直都是三五天排便一次,平时没感觉肚胀难受现象
曾经的治疗情况和效果: 没治过
想得到怎样的帮助:怎样正常排便呢
病情分析:
您好,如果饮食方面不算很不规律,也考虑是本身肠胃有异常,因此,便秘不是疾病,通常与疾病相关。
指导意见:
可以抽空到医院肛肠科或消化内科检查。其次,饮食结构稍作调整,少接触过冷、辣食物,油炸类、腌制类食物、食品也少接触,饮食方面可以少量多餐,每餐约七分饱,正餐荤素搭配,这样利于消化吸收,每日额外饮水大约1300毫升,出汗较多还得增加,多吃些新鲜的蔬菜及水果清理肠道。
你好,便秘适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合,经常保持心情舒畅,参加体育运动。腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次;
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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