如何解决失眠问题？

      病情分析：
      你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
      指导意见：
      平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

      病情分析：
      你好，你是睡眠质量差导致的失眠
      指导意见：
      建议用点乌灵胶囊、佐必克隆等进行治疗。睡前保持心情放松，肌肉的放松
      以上是对“如何解决失眠问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述这主要是思虑气结伤脾，心脾两虚的表现。
      指导意见：
      所以建议你可以服用归脾丸，益气健脾、养血安神。饮食宜清淡，不宜辛辣刺激性的食物；睡前喝杯牛奶；适度活动；注意保持心情舒畅。这些都有助于调理，祝你健康！

      病情分析：
      您好，鉴于你的描述不能为你做出相关诊断。
      指导意见：
      建议你平时放松自己，多加锻炼，可以旅旅游，换个环境。祝你早日解决睡眠问题。

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。这个方法可以，减少胡思乱想，因为胡思乱想让人兴奋，难以入睡，也太消耗人的时间与精力。

      今年如果排除器质性疾病的原因，大部分是因为情绪引起的，你现在有什么心事呢？躺在床上一直想事情，人容易陷入情绪中，大脑处于高速运转，人就很难进入睡眠，建议你还是放松心情，平和心态，只有缓解了你的情绪，失眠问题才能改善。
      以上是对“如何解决失眠问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，心事重重，说明大脑负担很重，是大脑比较疲惫的一种表现，不能很快安定下来，反而会担忧胡思乱想。是大脑细胞缺乏营养素的一种表现。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。

      指导意见：
      咨询者为44岁女性，最近总是心事重重的，晚上即使很困，躺床上都要想好多东西，好几个小时后才能睡着，由于你心事比较重，所以你才会睡不着，建议你放下一切，抛开这些杂念，安安静静的去睡觉，有压力或者心事，找个人倾诉或者找心理医生帮助你疏导，千万不要积压在心里。

      你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。