跑步减肥效果好吗?早上跑好还是晚上跑效果

女 | 26岁 2012-05-27 08:09:59 3人回复来自未知

健康咨询描述：跑步减肥效果好吗?早上跑好还是晚上跑效果好
医生，我今年二十六岁。由于身体偏胖。想减肥，
早晨跑步和晚上跑步哪个更佳？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想快速减肥

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2012-05-27 08:20:04 我要投诉

      病情分析：
      您好，就时间段看都差不多，根据您的时间安排就可以！
      指导意见：
      但是减肥除了加大活动量外，还需要控制饮食，这点也是最重要的！

汪兴磊医生主治医师擅长: 常见妇科炎症,如阴道炎,宫颈炎,肌瘤,囊肿等等,前帮助网友：186230称赞：5727

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2012-05-27 08:20:13 我要投诉

      病情分析：
      您好，这个时间上差异不大，早晨和晚上都差不多。并没有什么非常明显的差异，减肥是一个系统的过程，简单的说就是要消耗大于摄入
      指导意见：
      跑步减肥的话，要保持中低速心率运动，也就是说心率应该在120~150之间，如果不在这个范围内就起不到消耗脂肪的效果，同时时间上不可小于20分钟。

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魏晨光辛集市新垒头中心卫生院医师擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑帮助网友：49242称赞：114

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2017-10-30 13:43:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      以上是对“跑步减肥效果好吗?早上跑好还是晚上跑效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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