有轻微的腰椎间盘突出又有滑漠炎很矛盾，想轻轻锻

保密 | 0个月 2012-05-27 11:16:14 2人回复来自武汉市

健康咨询描述：有轻微的腰椎间盘突出又有滑漠炎很矛盾，想轻轻锻炼身体但腿又不能得力。不能久站，怎么办，请指点在家怎么锻炼能减轻疼痛。谢谢

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你好，像你这种情况腰椎间盘突出症需要卧床休息，可以在床上进行腰背肌的锻炼，做五心着地的动作即挺腹运动或者小燕飞。做瑜伽，适当的拉伸肌肉，肌腱。可以微微出汗为宜，这些都是比较合适的。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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