健康咨询描述: 我14岁很胖的一个胖子肉十分的紧,有一次掐小腿都掐不动:很难减下来
你好不要紧张很高兴为你解答问题。建议你不要吃左旋肉碱。科学的减肥方法是可以减下来的,可以合理的控制饮食,在生长期也要吃一些含有蛋白质的食物,少吃油腻的食物和甜食,多吃青菜,多喝水。靠有氧运动,每天坚持一到两个小时运动,比如慢跑,快走,俯卧撑或者骑车是可以减肥成功的。
减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食,多吃些菜,既能保证营养素,又不用摄入过多的能量
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