我最近在减肥，上班的时候每天都只喝—碗稀饭而己
女 | 20岁 2012-05-28 07:09:59
2人回复
来自泰州市
健康咨询描述： 我最近在减肥，上班的时候每天都只喝—碗稀饭而己，可最近却老感觉身体虚弱，浑身无力，不知道这些是什么症状呢？
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张永霞 青海省中医院 副主任医师
擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月
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2012-05-28 07:16:47
病情分析：
你的情况是过度节食导致的。
指导意见：
减肥的方法除了节食，还有体育锻炼，节食不是只喝稀饭，这样身体受不了，只要你比以前吃的少，运动的多，一定会减肥成功。
2017-11-01 07:31:53 我要投诉
减肥期间少吃食物，但不是说吃的过少，还是要保证基本的生理需要量，一天一碗稀饭是不够的，稀饭里面其实含糖分蛮多的，注意是碳水化合物。我们在减肥的时候可以选择一些低糖，低脂，低油的食物，而且要每天摄入一些蛋白质，你的饮食结构明显有问题蛋白质不足，会造成营养不良。我们可以选择一些牛肉，鸡肉，这些食物就放在中午吃，早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋或者是一碗稀饭一个馒头，嗯，然后晚上我们把主食用那个水果蔬菜来代替，在饮食控制同时适当地进行运动，健身锻炼，我坚持一段时间相信会有效果的。
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