怎么快速增加体重

女 | 29岁 2012-05-28 10:21:48 2人回复来自福州市

健康咨询描述：我的一个朋友很瘦，她身高162公分，体重才82斤，我一直以为她胃口不好才这么瘦的，她跟我说其实她很能吃，饭量一直很好，可就是胖不起来，真无语，我是拼命想减肥她是拼命想增肥。

想得到怎样的帮助：请问怎样可以快速增加体重？

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2012-05-28 10:22:39 我要投诉

你好，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

张思敏东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 处理婚恋关系、亲子关系、夫妻关系等婚姻家庭方面的问帮助网友：22739称赞：10

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2017-10-29 11:41:34 我要投诉

你好！你的朋友体重偏轻，个体的身高体型与遗传因素有很大关心，也与个体的吸收功能有关，所以，只要她的检查体检都是正常的，不需要特殊处理，祝健康顺利！